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适合减脂的生菜包豆腐饭团

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Vegetables

    • 🥬 15片生菜叶
    • 少量红甜椒
    • 🥬 少量焯水菠菜

  • Protein

    • 🧈 1块豆腐
    • 🍗 200克烟熏鸡胸肉

  • Seasoning

    • 🧂 2小撮盐
    • 2汤匙芝麻油
    • 少许胡椒粉
    • 根据口味添加辣酱

ÉTAPES

1

将豆腐放入热水中煮约3分钟。

2

用流水彻底清洗生菜叶并擦干。

3

将焯过水的菠菜、红甜椒和烟熏鸡胸切成小块。

4

挤出豆腐中的多余水分并准备好。

5

将豆腐与切好的配料、芝麻油、盐和胡椒混合，根据口味调整调味料。

6

将所有材料充分混合均匀。

7

戴上手套，将混合物捏成一口大小的饭团。

8

将饭团放在生菜叶上，并整齐地摆放在盘子上。

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

使用新鲜生菜以获得更好的口感和风味。根据个人喜好或酱料搭配调整调味。这道菜非常适合备餐；将饭团和生菜分开存放以保持新鲜度。

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.