Salade 5 fruits et légumes par jour
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $8
Salade 5 fruits et légumes par jour
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥬 4 tasses d'épinards frais
- 🥬 4 tasses de laitue romaine
- 🫑 2 tasses de poivron vert, haché
- 🍅 2 tasses de tomates cerises
- 🥦 1 tasse de brocoli, haché
- broccoli 1 tasse de chou-fleur, haché
- 🎃 1 tasse de courge jaune, tranchée
- 🥒 1 tasse de concombre, tranché
- 🥕 2 tasses de carottes, hachées
- 🥒 1 tasse de courgettes, tranchées
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Lavez tous les légumes.
Mélangez tous les légumes dans un grand saladier.
Ajoutez une sauce sans gras ou à faible teneur en gras de votre choix et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
94
Calories
- 5gProtéines
- 20gGlucides
- 1gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des légumes biologiques pour un meilleur goût et une meilleure nutrition.Préparez la salade à l'avance et conservez-la au réfrigérateur pour un repas frais et rafraîchissant.Accompagnez cette salade de poulet grillé ou de tofu pour un apport supplémentaire en protéines.Personnalisez les légumes en fonction de leur disponibilité saisonnière.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.