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Raviolis afghans au bœuf (Mantwo)

Raviolis afghans au bœuf (Mantwo)

Coût $15, économiser $25

Source: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Produits laitiers

    • 🥛 ¾ de tasse de yaourt nature
  • Herbes et épices

    • 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîche hachées
    • 🧄 2 gousses d'ail, écrasées
    • 🧂 ¾ de cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 ½ cuillères à café de coriandre moulue
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • ⅛ cuillère à café de flocons de piment rouge
  • Protéines

    • 450 g de bœuf haché
    • 1 cube de bouillon de poulet
  • Légumes

    • 🧅 1 ½ tasses d'oignons hachés
    • 🥕 1 carotte, râpée
  • Céréales et légumineuses

    • ½ tasse de pois cassés jaunes secs
    • 26 feuilles de wonton
  • Ingrédients liquides

    • 💧 1 tasse d'eau
    • 💧 2 cuillères à soupe d'eau
    • 💧 1 ½ tasses d'eau
  • Sauces et pâtes

    • 🍅 1 cuillère à soupe de concentré de tomate

ÉTAPES

1

Dans un petit bol, mélangez le yaourt, la menthe et l'ail. Réfrigérez.

2

Dans une grande poêle à feu moyen, faites cuire le bœuf haché et les oignons jusqu'à ce que la viande soit bien dorée, en remuant de temps en temps pour émietter; égouttez l'excès de gras. Ajoutez 1 tasse d'eau, la carotte, le sel, le poivre noir, 1 1/2 cuillère à café de coriandre, et 1/2 cuillère à café de cumin. Laissez mijoter à découvert pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que l'eau s'évapore.

3

Disposez les feuilles de wonton sur du papier aluminium. Placez deux grosses cuillerées de mélange de bœuf au centre d'une feuille. Trempez un doigt dans l'eau et tracez-le autour des quatre bords. Posez une deuxième feuille de wonton sur la première, et appuyez sur tous les bords pour sceller. Roulez les bords pour créer un raviole rond en forme de chapeau. Répétez l'opération pour faire 13 raviolis.

4

Placez les raviolis dans un panier vapeur et faites-les cuire à la vapeur pendant 40 minutes.

5

Pendant ce temps, mélangez ensemble les pois cassés jaunes, 1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge, 1 cuillère à café de coriandre, 1/4 cuillère à café de cumin, le bouillon de poulet, et 1 1/2 tasses d'eau dans une casserole. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu moyen-doux pendant environ 45 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange atteigne une consistance épaisse comme une bouillie.

6

Dans la grande poêle, mélangez le reste du mélange de bœuf avec 2 cuillères à soupe d'eau, la pâte de tomate, et 1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge. Faites mijoter à feu doux jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé, environ 10 minutes.

7

Pour servir, étalez le yaourt sur un plat de service. Ajoutez les raviolis par-dessus, puis ajoutez encore le mélange de pois cassés. Enfin, terminez avec le mélange de tomate et de bœuf. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

506

Calories

  • 34g
    Protéines
  • 57g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Pour un goût plus authentique, utilisez du ghee au lieu de l'huile ordinaire pour la cuisson.Vous pouvez préparer la sauce au yaourt et le mélange de pois cassés un jour à l'avance pour gagner du temps.Servez avec une salade pour un repas équilibré.