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Tacos au poisson croustillant au four à air avec salade de chou

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Spray de cuisson antiadhésif

    • Spray de cuisson antiadhésif
  • Mélange de chou

    • 4 tasses de mélange de chou pour salade
    • 🍋 1 cuillère à soupe de poivron jalapeño frais haché
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ¼ cuillère à café de piment de Cayenne moulu
  • Pâte à poisson

    • ¼ tasse de farine tout usage
    • ¼ tasse de semoule de maïs jaune
    • 2 cuillères à soupe de mélange d'assaisonnement taco
    • 0,5 kg de filets de cabillaud, coupés en morceaux de taille bouchée
    • Spray de cuisson antiadhésif
  • Tortilla

    • 8 tortillas de maïs (de 15 cm)

ÉTAPES

1

Préchauffez le panier du four à air à 400°F (200°C). Enduisez le panier du four à air avec un spray de cuisson antiadhésif.

2

Dans un grand bol, mélangez le mélange de chou, le poivron jalapeño, le jus de citron vert, l'huile d'olive, le vinaigre de cidre de pomme, le sel, le poivre noir moulu et le piment de Cayenne. Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien combiné.

3

Dans un bol moyen, mélangez la farine, la semoule de maïs et l'assaisonnement taco jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Ajoutez les filets de cabillaud et enrobez-les uniformément.

4

Placez les morceaux de cabillaud enrobés dans le panier du four à air. Vaporisez légèrement avec un spray de cuisson antiadhésif. Faites cuire pendant 5 minutes, secouez le panier, puis faites cuire encore 5 minutes jusqu'à ce que le poisson soit croustillant et se défasse facilement.

5

Placez le mélange de chou dans le panier du four à air et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit caramélisé, en remuant à mi-cuisson.

6

Répartissez le mélange de chou caramélisé sur les tortillas de maïs et garnissez avec le poisson croustillant.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

370

Calories

  • 26g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du jus de citron vert fraîchement pressé pour un meilleur goût.Vaporisez uniformément les filets de cabillaud avec un spray de cuisson pour plus de croustillant.Ajustez le piment de Cayenne pour contrôler le niveau d'épices.Réchauffez les tortillas avant de servir pour une texture améliorée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.