Smoothie à la pomme
Coût $3, économiser $2
Source: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Portions
- $3
Smoothie à la pomme
Coût $3, économiser $2
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INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍌 1 petite banane, pelée et congelée
- 🍎 1 grosse pomme, épépinée et tranchée
- 🥛 3/4 de tasse de yaourt grec nature entier
- 🍏 1/4 de tasse de jus de pomme non sucré
Arômes et additions
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 2 cuillères à café de sirop d'érable, ou selon le goût
- 🧂 1 pincée de cannelle moulue
- 🧂 1 pincée de muscade moulue
- 🧂 1 pincée de clou de girofle moulu
ÉTAPES
Mettez la banane, la pomme, le yaourt, le jus de pomme, les flocons d'avoine, le beurre d'amande, le sirop d'érable, la cannelle, la muscade et les clous de girofle dans le bol d'un blender haute vitesse.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajustez la consistance en ajoutant de la glace pour un smoothie plus épais ou du lait pour une consistance plus fine (facultatif).
NUTRIMENTS
Par portion🔥
623
Calories
- 22gProtéines
- 95gGlucides
- 19gGraisses
💡 Astuces
Pour un smoothie plus froid, assurez-vous que votre banane est congelée avant de mixer.Remplacez le beurre d'amande par du beurre de cacahuète si désiré pour un changement subtil de goût.Utilisez du yaourt non laitier pour une version végétalienne.Ajoutez une portion de poudre de protéines pour en faire un repas post-entraînement.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.