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Asperges et œufs

Coût $3, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🥚 2 gros œufs
    • 🌶 1 pincée de flocons de piment rouge (facultatif)

ÉTAPES

1

Faites chauffer une petite poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'huile d'olive et l'ail; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, environ 30 secondes.

2

Ajoutez les asperges et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres avec une fourchette, en retournant souvent les asperges pour assurer une cuisson uniforme, environ 4 minutes.

3

Étalez les asperges et cassez 2 œufs sur les asperges. Couvrez avec un couvercle et faites cuire jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient fermes et que le jaune soit cuit à la consistance désirée, environ 4 minutes.

4

Assaisonnez avec du sel et du poivre; saupoudrez de flocons de piment rouge et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

294

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 23g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un nettoyage plus facile, utilisez une poêle antiadhésive.Ajoutez un filet de citron pour une saveur vive et fraîche.Servez avec du pain grillé ou une salade légère pour un plat plus copieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.