
Bouchées de Quiche aux Asperges et Jambon
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 Portions
- $8
Bouchées de Quiche aux Asperges et Jambon
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
- 🌱 1 botte d'asperges
- 🍖 2 onces de jambon fumé
- 1 tasse de fromage Gruyère râpé
- 🥚 7 gros œufs
- 🥛 1/3 tasse de crème ou lait
- 🧂 1 cuillère à café de sel casher
- 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
ÉTAPES
Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C). Graissez 2 moules à mini-muffins avec du beurre fondu; réserver.
Coupez les extrémités dures des pointes d'asperges fraîches. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition; faites cuire les asperges dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient bien vertes, environ 1 à 2 minutes, puis transférez-les dans un bol d'eau froide pour arrêter le processus de cuisson. Égouttez très bien.
Coupez les pointes d'asperges et réservez-les. Coupez suffisamment des tiges restantes en morceaux de 1/4 de pouce pour obtenir environ 3/4 de tasse de morceaux. Réservez les asperges restantes pour une autre utilisation.
Placez 4 ou 5 morceaux de jambon au fond de chaque moule à muffin. Recouvrez le jambon d'environ 1 cuillère à café bombée de morceaux d'asperges. Ajoutez ensuite 1 cuillère à café de fromage râpé sur les asperges.
Fouettez très soigneusement les œufs, la crème, le sel, le poivre noir et le piment de Cayenne ensemble, en vous assurant que tous les blancs d'œufs ont été complètement mélangés. Transférez dans un verre ou un récipient à bec verseur.
Remplissez chaque moule à mini-muffins jusqu'en haut avec le mélange d'œufs. Il peut y avoir un peu de mélange d'œufs restant selon combien de jambon, d'asperges et de fromage ont été ajoutés dans chaque moule. Déposez 1 ou 2 pointes d'asperges réservées sur chaque moule; ajoutez une autre cuillère à café de fromage dessus. Saupoudrez de piment de Cayenne si désiré.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les bouchées aux œufs soient légèrement dorées sur le dessus et que l'œuf soit juste pris, environ 18 minutes.
Laissez refroidir dans les moules pendant 10 à 15 minutes avant de démouler. Pour démouler, passez un couteau fin autour des côtés de chaque moule et soulevez délicatement les bouchées de quiche. Servez tiède, à température ambiante ou froid.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
134
Calories
- 8gProtéines
- 2gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Réservez les asperges supplémentaires pour un autre repas, comme une sauté rapide ou garniture de salade.Pour une version végétarienne, remplacez le jambon par des champignons sautés ou des tomates séchées au soleil.Cuisinez des lots supplémentaires à congeler pour des solutions rapides de petit-déjeuner!
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.