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Salade d'asperges, de concombre et de tomates

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥬 180 grammes d'asperges
    • 🍅 1 tasse de tomates cerises
    • 1/4 de tasse de persil frais
    • 🥒 1/2 tasse de concombre
  • Produits laitiers

    • 1/2 tasse de fromage feta
  • Assaisonnements

    • 🧂 1 pincée de sel
    • 🧄 1 gousse d'ail
  • Condiments

    • 2 cuillères à café d'huile d'olive, divisées
    • 2 cuillères à café de miel
    • 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 1 cuillère à café de jus de citron

ÉTAPES

1

Chauffez 2 cuillères à café d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajoutez les morceaux d'asperges et une pincée de sel. Faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les asperges soient d'un vert vif et légèrement croquantes, 2 à 3 minutes.

2

Retirez du feu et ajoutez dans un bol. Ajoutez les tomates cerises, le concombre, le fromage feta et le persil; mélangez doucement pour combiner.

3

Ajoutez l'huile d'olive restante, le jus de citron, le miel, la moutarde de Dijon et l'ail dans un petit récipient avec un couvercle; assaisonnez de sel et de poivre. Secouez vigoureusement jusqu'à homogénéité. Versez la sauce sur les ingrédients de la salade et mélangez pour combiner.

4

Placez la salade dans un plat de service; garnissez de zeste de citron et de brins de persil supplémentaires, si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

177

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une option végétalienne, remplacez le fromage feta par une alternative sans produits laitiers.Choisissez des asperges fraîches et croquantes pour une meilleure texture.Si vous préparez à l'avance, conservez les ingrédients de la salade séparément de la sauce pour éviter qu'elle ne devienne molle.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.