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Salade d'asperges

Coût $6.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Vinaigrette

    • ¼ de tasse d'huile d'olive
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • Salade

    • 🌱 12 tiges d'asperges fraîches
    • 6 tasses de feuilles d'épinards frais
    • 🧀 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
    • 🌰 1 cuillère à soupe d'amandes effilées assaisonnées

ÉTAPES

1

Préchauffez un gril extérieur à faible chaleur et enduisez légèrement la grille d'huile.

2

Dans un plat à cuisson, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron. Ajoutez les asperges et roulez jusqu'à ce qu'elles soient enrobées.

3

Faites griller les asperges sur le gril préchauffé, en les retournant au moins une fois et en les badigeonnant du mélange d'huile et de jus de citron restant, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes, environ 5 minutes. Retirez-les du gril et remettez-les dans le plat à cuisson. Coupez-les en morceaux de taille moyenne.

4

Dans un grand bol, combinez les épinards, le parmesan et les amandes. Ajoutez les asperges ainsi que tout le mélange d'huile et de jus de citron du plat. Mélangez bien et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

110

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des asperges fraîches et tendres pour une meilleure texture.Vous pouvez remplacer le parmesan par une alternative végétale si vous le faites pour des vegans.Pour plus de croquant, torréfiez légèrement les amandes avant de les ajouter à la salade.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.