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Soupe du Mont Atlas

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Fruit

    • 3/4 de tasse d'abricots secs hachés
    • 🍋 1 citron
  • Huiles et condiments

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de sucre blanc
    • Sel au goût
    • Poivre noir au goût
  • Épices

    • 2 cuillères à café de cannelle moulue
    • 2 cuillères à café de cumin moulu
    • 2 cuillères à café de paprika
  • Viande

    • 🍖 1 livre de viande d'agneau hachée
  • Légumes

    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 🥬 4 tiges de céleri, coupées en morceaux de 1/2 pouce
    • 1 grand poivron vert, tranché
    • 🍅 1 livre de tomates, grossièrement hachées
  • Liquide

    • 💧 1 1/4 tasses d'eau

ÉTAPES

1

Faites tremper les abricots dans l'eau pendant 2 heures ou plus jusqu'à ce qu'ils soient tendres; égouttez.

2

Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole épaisse à feu moyen. Ajoutez l'ail, la cannelle, le cumin et le paprika; faites cuire et remuez pendant 1 minute.

3

Augmentez le feu à moyen-élevé, émiettez l'agneau haché, remuez et cassez-le avec une cuillère en bois pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

4

Ajoutez les abricots égouttés, le céleri, le poivron vert et la tomate.

5

À l'aide d'un éplucheur de légumes, râpez 5 à 6 bandes de zeste de citron et ajoutez au bouillon avec le jus de citron, l'eau et le sucre.

6

Portez à ébullition, puis baissez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 30 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

405

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 31g
    Glucides
  • 23g
    Graisses

💡 Astuces

Servez la soupe avec du pain croustillant pour un repas complet.Vous pouvez préparer les abricots à l'avance pour gagner du temps.Ajustez les épices selon vos préférences gustatives.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.