
Soupe du Mont Atlas
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $12
Soupe du Mont Atlas
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Fruit
- 3/4 de tasse d'abricots secs hachés
- 🍋 1 citron
Huiles et condiments
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de sucre blanc
- Sel au goût
- Poivre noir au goût
Épices
- 2 cuillères à café de cannelle moulue
- 2 cuillères à café de cumin moulu
- 2 cuillères à café de paprika
Viande
- 🍖 1 livre de viande d'agneau hachée
Légumes
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- 🥬 4 tiges de céleri, coupées en morceaux de 1/2 pouce
- 1 grand poivron vert, tranché
- 🍅 1 livre de tomates, grossièrement hachées
Liquide
- 💧 1 1/4 tasses d'eau
ÉTAPES
Faites tremper les abricots dans l'eau pendant 2 heures ou plus jusqu'à ce qu'ils soient tendres; égouttez.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole épaisse à feu moyen. Ajoutez l'ail, la cannelle, le cumin et le paprika; faites cuire et remuez pendant 1 minute.
Augmentez le feu à moyen-élevé, émiettez l'agneau haché, remuez et cassez-le avec une cuillère en bois pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Ajoutez les abricots égouttés, le céleri, le poivron vert et la tomate.
À l'aide d'un éplucheur de légumes, râpez 5 à 6 bandes de zeste de citron et ajoutez au bouillon avec le jus de citron, l'eau et le sucre.
Portez à ébullition, puis baissez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter doucement pendant 30 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
405
Calories
- 23gProtéines
- 31gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Servez la soupe avec du pain croustillant pour un repas complet.Vous pouvez préparer les abricots à l'avance pour gagner du temps.Ajustez les épices selon vos préférences gustatives.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.