
Houmous du Moyen-Orient authentique (Chummus)
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Portions
- $5
Houmous du Moyen-Orient authentique (Chummus)
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 3 tasses de pois chiches secs, trempés toute la nuit
- 1 pincée de bicarbonate de soude
- ½ tasse d'huile d'olive extra vierge
- ¾ tasse de purée de tahini
- 🍋 ¼ tasse de jus de citron frais, ou plus au goût
- 🧄 1 grosse gousse d'ail, hachée finement, ou plus au goût
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 🧂 Sel au goût
Garniture
- Pois chiches entiers réservés
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, pour arroser
ÉTAPES
Rincez les pois chiches et placez-les dans une casserole. Remplissez d'eau jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'au moins 2,5 cm. Ajoutez du bicarbonate de soude si vous en utilisez. Portez à ébullition, puis faites mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les haricots soient très tendres, entre 1h30 et 2 heures.
Égouttez les pois chiches en réservant un peu de l'eau pour plus tard. Réservez une petite poignée des pois chiches entiers pour la garniture. Transférez le reste dans un blender ou, si vous avez un mixeur à main, dans un grand bol. Mixez les pois chiches jusqu'à obtenir une texture lisse, en ajoutant progressivement 1/2 tasse d'huile d'olive. Ajoutez un peu de l'eau réservée si nécessaire pour aider à mixer.
Ajoutez le tahini et mélangez-le avec le jus de citron. Incorporez l'ail, le cumin et le sel.
Étalez le houmous dans un plat de service plat et garnissez avec les pois chiches réservés et un filet d'huile d'olive.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
551
Calories
- 18gProtéines
- 51gGlucides
- 32gGraisses
💡 Astuces
Utiliser des pois chiches secs plutôt que des pois chiches en conserve donne un houmous beaucoup plus crémeux et traditionnel.Faites tremper les pois chiches toute la nuit pour réduire le temps de cuisson et les rendre plus faciles à digérer.Ajustez le jus de citron, l'ail et le sel selon vos préférences personnelles.Servez chaud avec du pain pita, des tranches d'oignon cru ou comme trempette pour des légumes frais.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.