Salade matinale japonaise à l'avocat et au tofu

Name: Salade matinale japonaise à l'avocat et au tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥑 1 avocat (coupé en dés); 🥒 1/2 concombre (tranché); 🍅 8 tomates cerises (coupées en deux); 🍠 150 g de tofu ferme (coupé en dés); 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cuillère à café d'huile de sésame; 1 cuillère à soupe de vinaigre

Coût $5.5, économiser $4.5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5.5

Salade matinale japonaise à l'avocat et au tofu

Coût $5.5, économiser $4.5

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15 Min
2 Portions
$5.5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥑 1 avocat (coupé en dés)
- 🥒 1/2 concombre (tranché)
- 🍅 8 tomates cerises (coupées en deux)
Protéines
- 🍠 150 g de tofu ferme (coupé en dés)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de vinaigre

ÉTAPES

Placez l'avocat, le concombre, les tomates cerises et le tofu dans un grand bol.

Mélangez la sauce soja, l'huile de sésame et le vinaigre pour préparer une sauce.

Versez la sauce sur les ingrédients et mélangez doucement.

Servez sur une assiette comme une salade matinale de style japonais.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

15g
Protéines
10g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez utiliser du tofu ferme ou mou en fonction de votre texture préférée.Ajoutez un peu de wasabi à la sauce pour une touche japonaise supplémentaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.