Smoothie petit-déjeuner à l'avocat et au melon
Coût $5.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $5.5
Smoothie petit-déjeuner à l'avocat et au melon
Coût $5.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $5.5
INGRÉDIENTS
Fruits
- 🥑 1 grand avocat bien mûr
- 🍈 1 tasse de morceaux de melon miel
- 🍋 citron vert, pressé
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de lait de 8 onces
- 🥛 1 tasse de yaourt allégé
Jus et édulcorants
- 🍎 1/2 tasse de jus de pomme ou de jus de raisin blanc à 100%
- 🍯 1 cuillère à soupe de miel
ÉTAPES
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau.
Scoopez la chair, placez-la dans un blender.
Ajoutez les ingrédients restants; mixez bien.
Servez froid. Réfrigérez jusqu'à 24 heures et remuez doucement avant de verser, si préparé à l'avance.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
320
Calories
- 13gProtéines
- 46gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Utilisez un avocat bien mûr pour une texture plus lisse.Refroidissez les ingrédients à l'avance pour un smoothie plus froid.Si vous utilisez du jus de raisin blanc, le smoothie peut avoir une légère acidité; ajustez le miel en conséquence.Cette recette est idéale pour la préparation des repas; conservez les smoothies dans des bouteilles scellées pour une prise rapide.Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez 2 cuillères à soupe supplémentaires de yaourt allégé.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.