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Cuisson aux légumes et à l'avocat

Coût $3, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 🥙 1 pita, blé entier
  • Sauce

    • 2 cuillères à soupe de sauce tomate, faible en sodium
  • Dairy

    • 🧀 2 tranches de fromage mozzarella, partiellement écrémé

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Placez un disque de pita sur une assiette.

3

Étalez 2 cuillères à soupe de sauce tomate sur la pita.

4

Saupoudrez divers légumes hachés sur la sauce.

5

Ajoutez deux tranches de fromage sur la sauce et les légumes.

6

Couvrir avec l'autre moitié du disque de pita.

7

Faites chauffer au micro-ondes pendant 35 à 45 secondes, ou jusqu'à ce que le fromage fonde.

8

Coupez en deux, laissez refroidir et dégustez !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

313

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 31g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Superposer le fromage sur les légumes crus aidera à les cuire ; le fromage fondu fait en quelque sorte cuire les légumes à la vapeur au micro-ondes.Si vous préférez des légumes plus tendres, faites-les cuire à la vapeur avant de les placer sur la pizza.Envisagez d'utiliser une sauce tomate avec des saveurs supplémentaires ou une salsa douce pour une touche unique.Des fromages en tranches allégés peuvent être substitués à la mozzarella, ou vous pouvez mélanger différents types de fromage.La pizza aux légumes est un excellent moyen d'incorporer une variété de légumes dans votre alimentation.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.