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Porridge pour randonnée

Coût $5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 1 tasse de flocons d'avoine instantanés
    • 2 cuillères à soupe de graines de chia
    • 2 cuillères à soupe d'amandes effilées
    • 4 cuillères à café de sucre brun
    • 2 cuillères à café de beurre de cacahuète en poudre (comme PB2)
    • 1 cuillère à café de cannelle moulue
    • ½ cuillère à café de cacao en poudre non sucré
    • 🧂 1 pincée de sel

  • Ingrédients liquides

    • 💧 2 tasses d'eau
    • 1 paquet (1,2 once) de beurre de cacahuète (comme celui de Justin's)

ÉTAPES

1

Combinez les flocons d'avoine, les graines de chia, les amandes, le sucre brun, le beurre de cacahuète en poudre, la cannelle, le cacao et le sel dans un sac-repas zippé avant votre départ.

2

Lorsque vous êtes prêt à cuisiner, portez l'eau à ébullition dans une casserole.

3

Versez le mélange de flocons d'avoine dans la casserole et remuez brièvement. Retirez du feu.

4

Couvrez jusqu'à ce que l'eau soit complètement absorbée, environ 5 minutes. Incorporez le beurre de cacahuète.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

389

Calories

  • 13g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 18g
    Graisses

💡 Astuces

Pré-emballer les ingrédients secs avant votre voyage pour une préparation facile plus tard.Ajustez la quantité d'eau pour obtenir la consistance désirée; moins d'eau pour un porridge plus épais.Utilisez des sachets individuels de beurre de cacahuète pour un stockage facile et une commodité en camping.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.