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Poulet au Parmesan et à l'ail cuit au four

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 1 tasse de chapelure sèche
    • 🧀 ⅔ tasse de fromage Parmesan râpé
    • 1 cuillère à café de feuilles de basilic séchées
    • 🧂 ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
    • 🍗 6 demi-poissons de poulet désossés et sans peau

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients. Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graissez légèrement un plat de cuisson de 9x13 pouces.

2

Dans un bol, mélangez l'huile d'olive et l'ail.

3

Dans un autre bol, mélangez la chapelure, le fromage Parmesan, le basilic et le poivre.

4

Trempez chaque poitrine de poulet dans le mélange d'huile, puis dans le mélange de chapelure. Disposez les poitrines de poulet enrobées dans le plat de cuisson préparé et recouvrez de tout reste de mélange de chapelure.

5

Faites cuire au four pendant 30 minutes dans le four préchauffé, ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose et que le jus coule clair.

6

Servez chaud et dégustez!

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

281

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une finition encore plus croustillante, utilisez un gril pour les 2-3 dernières minutes de cuisson.Accompagnez d'une salade et de pâtes pour un repas complet.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 3 jours dans un contenant hermétique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.