
Saumon rôti avec brocoli à l'ail
Coût $12, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $12
Saumon rôti avec brocoli à l'ail
Coût $12, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Poissons
- 🐟 4 pavés de saumon (environ 150 g chacun)
- 🍋 Jus d'un 1/2 citron
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🥦 1 tête de brocoli
- 🧄 3 gousses d'ail
- 1 cuillère d'huile d'olive
ÉTAPES
Placez les pavés de saumon dans un bol, ajoutez le jus de citron, le sel, le poivre et l'huile d'olive, et laissez mariner pendant 10 minutes.
Préchauffez le four à 200 degrés Celsius, disposez le saumon sur une plaque de cuisson et faites-le cuire pendant 12 minutes.
Coupez le brocoli en petits morceaux, émincez l'ail, et blanchissez le brocoli dans de l'eau chaude.
Ajoutez de l'huile d'olive dans une poêle, faites revenir l'ail émincé jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajoutez le brocoli et faites-le sauter rapidement pendant 1 minute.
Disposez le saumon rôti avec le brocoli à l'ail sur une assiette et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
480
Calories
- 35gProtéines
- 10gGlucides
- 25gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du saumon frais pour un goût optimal.Les restes de saumon peuvent être réfrigérés et utilisés le lendemain pour un sandwich avec la sauce de votre choix.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.