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Saumon rôti avec brocoli à l'ail

Coût $12, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Poissons

    • 🐟 4 pavés de saumon (environ 150 g chacun)
    • 🍋 Jus d'un 1/2 citron
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Légumes

    • 🥦 1 tête de brocoli
    • 🧄 3 gousses d'ail
    • 1 cuillère d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Placez les pavés de saumon dans un bol, ajoutez le jus de citron, le sel, le poivre et l'huile d'olive, et laissez mariner pendant 10 minutes.

2

Préchauffez le four à 200 degrés Celsius, disposez le saumon sur une plaque de cuisson et faites-le cuire pendant 12 minutes.

3

Coupez le brocoli en petits morceaux, émincez l'ail, et blanchissez le brocoli dans de l'eau chaude.

4

Ajoutez de l'huile d'olive dans une poêle, faites revenir l'ail émincé jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajoutez le brocoli et faites-le sauter rapidement pendant 1 minute.

5

Disposez le saumon rôti avec le brocoli à l'ail sur une assiette et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

480

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du saumon frais pour un goût optimal.Les restes de saumon peuvent être réfrigérés et utilisés le lendemain pour un sandwich avec la sauce de votre choix.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.