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Courge spaghetti cuite au four

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes et huile

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 courge spaghetti, coupée en deux et épépinée

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350°F (175°C). Enduisez légèrement une plaque de cuisson d'huile d'olive. Placez la courge spaghetti, côté coupé vers le bas, sur la plaque.

2

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit tendre et que la peau puisse être facilement percée avec une fourchette, de 40 à 60 minutes, selon la taille.

3

Retirez du four et laissez reposer jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment refroidie pour être manipulée. Grattez la chair avec une fourchette et jetez les peaux.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

84

Calories

  • 1g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez garnir la courge spaghetti de fromage feta émietté ou de parmesan pour plus de saveur.Excellent comme substitut de pâtes faible en glucides ou ajouté aux salades.Le temps de cuisson peut varier en fonction de la taille de la courge, alors vérifiez périodiquement.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.