Truite au four
Coût $20, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $20
Truite au four
Coût $20, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $20
INGRÉDIENTS
Poisson
- 1 kilo de filets de truite, coupés en six morceaux
Assaisonnements et sauces
- 3 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 🫒 1/2 cuillère à café d'huile d'olive
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- 🌶️ piment rouge
Légumes
- 🍅 1 tomate moyenne, hachée
- 🧅 1/2 oignon moyen, haché
- 🌿 3 cuillères à soupe de coriandre, hachée
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Préchauffez le four à 350 °F (175 °C).
Séchez le poisson avec du papier absorbant et placez-le dans un plat allant au four.
Dans un autre récipient, mélangez les ingrédients restants ensemble et versez-les sur le poisson.
Enfournez pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que la chair se détache facilement avec une fourchette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
151
Calories
- 24gProtéines
- 2gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Utilisez de la truite fraîche pour une saveur optimale.Servez avec un accompagnement de légumes vapeur ou de riz pour compléter le repas.Ajustez les niveaux d'assaisonnement en ajoutant plus de poivre ou de jus de citron selon vos préférences.Pour une version plus épicée, ajoutez plus de flocons de piment rouge.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.