Smoothie à la banane, à l'avocat et aux épinards
Coût $3, économiser $2.5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $3
Smoothie à la banane, à l'avocat et aux épinards
Coût $3, économiser $2.5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍌 1 banane, tranchée
- 🥑 ½ avocat, pelé et tranché
- ½ tasse d'épinards frais
Liquides et édulcorants
- 🥛 ½ tasse de lait à 1 %
- 🍯 2 cuillères à café de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Autres
- 🧊 6 glaçons
ÉTAPES
Combinez la banane, l'avocat, les épinards, le lait, les glaçons, le miel et la vanille dans un mixeur.
Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
190
Calories
- 4gProtéines
- 28gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Pour une version sans produits laitiers, remplacez le lait par du lait d'amande ou d'avoine.Utilisez des tranches de banane congelées pour une texture plus épaisse.Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia pour plus de fibres et d'oméga-3.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.