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Pancakes à la banane et à l'avoine

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍌 2 bananes mûres
    • 🥚 1 œuf
    • 🌾 1/2 tasse de flocons d'avoine
    • 🥛 1/4 tasse de lait
    • 1 cuillère à café de levure chimique

ÉTAPES

1

Écraser les bananes avec une fourchette jusqu'à obtenir une purée.

2

Ajoutez l'œuf à la purée de banane et mélangez bien.

3

Ajoutez les flocons d'avoine, le lait et la levure chimique et mélangez jusqu'à homogénéité.

4

Chauffez une poêle à feu moyen, ajoutez un peu d'huile (de préférence de l'huile d'olive) et versez la pâte en formant des ronds.

5

Cuisez jusqu'à ce que chaque côté soit doré et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez utiliser des bananes congelées.Ajoutez du miel ou de la cannelle pour une touche finale délicieuse.Conservez-les pour une dégustation le lendemain, elles resteront délicieuses.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.