CookPal AI
recipe image

Crêpes à la banane avec garniture à la pomme

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Garniture à la pomme

    • 🍎 3 pommes
    • 🍬 3 cuillères à soupe de sucre
    • 💧 1/4 tasse d'eau
    • 1 cuillère à café de cannelle
  • Pâte à crêpes

    • 🥚 2 œufs
    • 🥛 1 1/2 tasses de lait écrémé ou sans gras
    • 🍯 1 cuillère à soupe de miel
    • 🛢️ 3 cuillères à soupe d'huile végétale
    • 🌾 3/4 tasse de farine de blé entier
    • 🌾 3/4 tasse de farine
    • 2 cuillères à café de levure chimique
    • 🍌 2 bananes

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Lavez les pommes, retirez les cœurs et coupez-les en tranches fines avec la peau.

3

Mélangez les pommes avec le sucre, la cannelle et l'eau.

4

Faites cuire dans une poêle pendant 10 minutes. Réservez pendant que vous préparez les crêpes.

5

Battez les œufs et mélangez avec le lait, le miel et l'huile.

6

Ajoutez les farines et la levure au mélange.

7

Coupez les bananes et ajoutez-les au mélange de pâte à crêpes.

8

Enduisez une poêle antiadhésive ou une plaque de cuisson avec un spray de cuisson. Chauffez à feu moyen pendant 2 minutes.

9

Versez 1/4 de tasse de pâte sur la plaque pour chaque crêpe. Faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit bulleuse et sèche autour des bords. Retournez et faites cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

10

Répétez le processus jusqu'à ce que toute la pâte soit utilisée, en appliquant du spray de cuisson si nécessaire.

11

Servez les crêpes garnies du mélange de pommes cuit.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

325

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 54g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du spray antiadhésif avec parcimonie pour éviter un goût gras.Pour plus de texture, envisagez d'ajouter des noix hachées à la garniture aux pommes.Maintenez les crêpes au chaud dans un four réglé à faible température tout en préparant tout le lot.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.