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Smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Coût $2.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 2 Min
  • 1 Portions
  • $2.5

INGRÉDIENTS

  • Liquide

    • 1 tasse de lait d'amande non sucré

  • Fruit

    • 🍌 1 banane congelée, tranchée

  • Ingrédient froid

    • 🧊 ½ tasse de glaçons, ou selon besoin

  • Poudre

    • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète en poudre
    • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
    • 🌰 1 cuillère à café de cannelle

ÉTAPES

1

Ajoutez le lait d'amande, la banane, les glaçons, le beurre de cacahuète en poudre, le cacao et la cannelle dans un blender.

2

Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

232

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 46g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez utiliser une banane fraîche si vous n'en avez pas de congelée, mais la version congelée aide à obtenir une texture crémeuse.Ajoutez plus de glace pour un smoothie plus épais ou une expérience plus rafraîchissante.N'hésitez pas à substituer du beurre de cacahuète classique au beurre de cacahuète en poudre si vous préférez une saveur plus riche.Ce smoothie constitue une excellente boisson de récupération après l'effort grâce à sa teneur en protéines et en potassium.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.