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Pancakes à la banane et protéine

Coût $5.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $5.5

INGRÉDIENTS

  • Fruits

    • 🍌 1 banane mûre

  • Protéines

    • 1 cuillère de poudre protéinée

  • Produits laitiers

    • 🥛 1/2 tasse de lait

  • Œufs

    • 🥚 1 œuf

  • Ingrédients de boulangerie

    • 1 cuillère à café de levure chimique

ÉTAPES

1

Écrasez la banane dans un bol jusqu'à obtenir une texture lisse.

2

Ajoutez la poudre protéinée, la levure chimique, le lait et l'œuf à la banane et mélangez bien.

3

Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez la pâte pour former de petits pancakes.

4

Faites cuire pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retournez et continuez la cuisson 2-3 minutes supplémentaires.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez une banane mûre pour une meilleure douceur et texture.Ajoutez votre garniture préférée comme des baies ou des noix pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.