Meilleure recette de saumon au four
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $15
Meilleure recette de saumon au four
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Poisson
- 🐟 1 (0,45 kg) de filet de saumon, coupé en deux
Légumes
- 🍅 1 petite tomate, hachée
- 🧅 5 oignons verts, hachés
Assaisonnements
- 🧂 ¼ cuillère à café de sel
- 🧂 ¼ cuillère à café de poivre
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Placez le saumon sur une plaque légèrement huilée ou dans un plat de cuisson peu profond, repliez les bords extérieurs fins des filets pour une cuisson uniforme.
Recouvrez le saumon de tomates et d'oignons verts hachés, et assaisonnez de sel et de poivre.
Faites cuire le saumon au four préchauffé, à découvert, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement avec une fourchette, environ 20 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
386
Calories
- 40gProtéines
- 5gGlucides
- 22gGraisses
💡 Astuces
Pour un dessus plus croustillant, faites griller le saumon pendant les 2 à 3 dernières minutes de cuisson.Assurez-vous de bien sécher le saumon avec du papier absorbant avant de l'assaisonner pour une meilleure absorption des saveurs.Accompagnez d'une simple salade ou de légumes cuits à la vapeur pour un repas équilibré.Les restes peuvent être réfrigérés et utilisés dans des salades ou des sandwichs le lendemain.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.