CookPal AI
recipe image

Meilleur gratin de nouilles au thon fait maison

Coût $15, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéine

    • 🐟 2 steaks de thon (5 onces)
  • Féculents / Pâtes

    • 🍝 225 grammes de nouilles fettuccine
  • Produits laitiers

    • 🧈 6 cuillères à soupe de beurre, divisées
    • 🧀 ¼ tasse de fromage Parmesan râpé
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon moyen, haché
    • 🍄 170 grammes de champignons portobello en tranches
  • Produits de base du garde-manger

    • ¼ tasse de farine
    • 🥛 2 ¾ tasses de lait
    • 1 cuillère à café de concentré de bouillon de poulet (comme Better than Bouillon®)
    • ½ cuillère à café d'assaisonnement adobo
    • ¼ cuillère à café de poivre noir
  • Pain

    • 🍞 4 tranches de pain, déchirées en petits morceaux

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350°F (175°C). Enduisez légèrement une poêle allant au four et un plat à gratin de 8x12 pouces.

2

Placez le thon dans la poêle préparée et enfournez jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement avec une fourchette, environ 8 à 10 minutes.

3

Remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez à ébullition. Faites cuire les fettuccine jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la morsure, environ 8 minutes. Égouttez et réservez.

4

Retirez le thon du four; laissez le four allumé.

5

Faites fondre 3 cuillères à soupe de beurre dans une casserole à feu moyen. Faites cuire l'oignon et les champignons, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 à 7 minutes.

6

Incorporez la farine jusqu'à homogénéisation. Ajoutez le lait, le concentré de bouillon de poulet, l'assaisonnement adobo et le poivre noir. Faites cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 5 minutes. Retirez du feu et incorporez le fromage Parmesan.

7

Faites fondre le reste de beurre au micro-ondes (environ 30 secondes). Mélangez les chapelures dans le beurre fondu et réservez.

8

Ajoutez les fettuccine cuits et le thon effiloché à la sauce au fromage et mélangez pour combiner.

9

Transférez le mélange de nouilles dans le plat à gratin préparé. Recouvrez de pain déchiré.

10

Enfournez jusqu'à ce que le dessus soit doré, environ 20 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

655

Calories

  • 36g
    Protéines
  • 73g
    Glucides
  • 25g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le thon par de la dinde ou du poulet restant pour une variation savoureuse.Pour rendre le plat plus sain, utilisez des fettuccine complets et réduisez la quantité de beurre.Ajoutez une pincée de noix de muscade à la sauce au fromage pour plus de profondeur de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.