
Kebab Bihari
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
Kebab Bihari
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Viande
- 500 g de filet mignon
Huiles et graisses
- 🥑 60 ml d'huile d'avocat
- 60 ml d'huile de moutarde
Farine et graines
- 2 c. à soupe de farine de pois chiche
- 1/2 c. à soupe de graines de pavot
Épices et assaisonnements
- 1 c. à soupe de macis
- 🌶 5 piments rouges secs du Cachemire
- 🌶 1 c. à café de poudre de chili
- 1 c. à café de cumin moulu
- 1 c. à café de garam masala
- ⚫ 1 c. à café de poivre noir moulu
- 🧂 1 c. à café de sel
Aromates et pâtes
- 🧄 1 c. à soupe de pâte d'ail
- 1 c. à soupe de pâte de gingembre
- 🌶 1 petit piment serrano
Liquides et produits laitiers
- 2 c. à soupe de vinaigre blanc
- 🥛 60 ml de yaourt nature entier
ÉTAPES
Aplatissez les lanières de filet avec un maillet à viande jusqu'à ce qu'elles soient très fines; mettez-les de côté.
Faites chauffer l'huile d'avocat dans une poêle et faites frire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit brun foncé. Égouttez l'oignon grillé et réservez-le.
Pelez le kiwi, coupez-le en quatre et réservez pour plus tard.
Faites griller la farine de pois chiches dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, puis transférez-la dans un petit bol. Torréfiez les graines de pavot jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et mettez-les de côté.
Torréfiez ensemble la noix de muscade, le macis, l'anis étoilé et les piments du Cachemire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Réduisez-les en poudre grossière.
Mélangez l'oignon grillé, le kiwi, la pâte de gingembre, la pâte d'ail et le piment serrano en une pâte à l'aide d'un robot culinaire. Ajoutez l'huile de moutarde, le vinaigre et le yaourt, puis mixez.
Ajoutez les graines de pavot grillées, la farine de pois chiches, les épices, la poudre de chili, le cumin, le garam masala, le poivre et le sel à la pâte, et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
Enduisez les lanières de filet de marinade, scellez-les dans un sac et réfrigérez pendant au moins 6 heures, de préférence toute la nuit.
Enfilez le bœuf mariné sur des brochettes, préchauffez un gril extérieur à 500°F et huilez légèrement les grilles du gril.
Grillez les kebabs à découvert pendant 5 minutes de chaque côté. Réduisez la chaleur à 350°F, couvrez et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes supplémentaires. Retournez, badigeonnez de marinade et continuez à cuire jusqu'à ce que la température interne atteigne 170°F, environ 10 minutes de plus.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
835
Calories
- 37gProtéines
- 21gGlucides
- 68gGraisses
💡 Astuces
Marinez le bœuf toute la nuit pour le meilleur goût.Trempez les brochettes en bois dans l'eau pendant 30 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent.Gardez un flacon pulvérisateur d'eau à portée de main pendant la cuisson au gril pour contrôler les flammes.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que les kebabs sont cuits à la température interne parfaite.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.