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Kebab Bihari

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 500 g de filet mignon
  • Huiles et graisses

    • 🥑 60 ml d'huile d'avocat
    • 60 ml d'huile de moutarde
  • Farine et graines

    • 2 c. à soupe de farine de pois chiche
    • 1/2 c. à soupe de graines de pavot
  • Épices et assaisonnements

    • 1 c. à soupe de macis
    • 🌶 5 piments rouges secs du Cachemire
    • 🌶 1 c. à café de poudre de chili
    • 1 c. à café de cumin moulu
    • 1 c. à café de garam masala
    • 1 c. à café de poivre noir moulu
    • 🧂 1 c. à café de sel
  • Aromates et pâtes

    • 🧄 1 c. à soupe de pâte d'ail
    • 1 c. à soupe de pâte de gingembre
    • 🌶 1 petit piment serrano
  • Liquides et produits laitiers

    • 2 c. à soupe de vinaigre blanc
    • 🥛 60 ml de yaourt nature entier

ÉTAPES

1

Aplatissez les lanières de filet avec un maillet à viande jusqu'à ce qu'elles soient très fines; mettez-les de côté.

2

Faites chauffer l'huile d'avocat dans une poêle et faites frire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit brun foncé. Égouttez l'oignon grillé et réservez-le.

3

Pelez le kiwi, coupez-le en quatre et réservez pour plus tard.

4

Faites griller la farine de pois chiches dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, puis transférez-la dans un petit bol. Torréfiez les graines de pavot jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et mettez-les de côté.

5

Torréfiez ensemble la noix de muscade, le macis, l'anis étoilé et les piments du Cachemire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Réduisez-les en poudre grossière.

6

Mélangez l'oignon grillé, le kiwi, la pâte de gingembre, la pâte d'ail et le piment serrano en une pâte à l'aide d'un robot culinaire. Ajoutez l'huile de moutarde, le vinaigre et le yaourt, puis mixez.

7

Ajoutez les graines de pavot grillées, la farine de pois chiches, les épices, la poudre de chili, le cumin, le garam masala, le poivre et le sel à la pâte, et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.

8

Enduisez les lanières de filet de marinade, scellez-les dans un sac et réfrigérez pendant au moins 6 heures, de préférence toute la nuit.

9

Enfilez le bœuf mariné sur des brochettes, préchauffez un gril extérieur à 500°F et huilez légèrement les grilles du gril.

10

Grillez les kebabs à découvert pendant 5 minutes de chaque côté. Réduisez la chaleur à 350°F, couvrez et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes supplémentaires. Retournez, badigeonnez de marinade et continuez à cuire jusqu'à ce que la température interne atteigne 170°F, environ 10 minutes de plus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

835

Calories

  • 37g
    Protéines
  • 21g
    Glucides
  • 68g
    Graisses

💡 Astuces

Marinez le bœuf toute la nuit pour le meilleur goût.Trempez les brochettes en bois dans l'eau pendant 30 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent.Gardez un flacon pulvérisateur d'eau à portée de main pendant la cuisson au gril pour contrôler les flammes.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que les kebabs sont cuits à la température interne parfaite.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.