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Poivrons farcis au bison et au riz brun

Coût $20, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Produits de base

    • 💧 1 tasse d'eau
    • ½ tasse de riz brun à grains longs
    • 450 g de bison haché
    • 1 boîte (225 g) de sauce tomate
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
    • 🌿 1 cuillère à soupe d'origan séché
    • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement tout usage
    • ¼ de cuillère à café de poudre d'ail
    • ¼ de cuillère à café de poudre d'oignon
    • 1 boîte (400 g) de tomates en dés
    • 🌿 1 cuillère à café d'assaisonnement italien

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 175°C.

2

Portez l'eau et le riz à ébullition dans une casserole. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé, environ 20 minutes.

3

Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé; ajoutez le bison. Cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien doré et friable, 5 à 7 minutes; égouttez et jetez la graisse.

4

Disposez les poivrons, côtés coupés vers le haut, dans un plat allant au four. Coupez les bases des poivrons si nécessaire pour qu'ils se tiennent debout.

5

Mélangez le riz, le bison, la sauce tomate, la sauce Worcestershire, l'origan, l'assaisonnement tout usage, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre noir dans un bol; remplissez chaque poivron avec cette préparation.

6

Mélangez les tomates en dés et l'assaisonnement italien dans un bol; versez sur les poivrons farcis.

7

Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que les poivrons soient tendres, environ 1 heure, en arrosant avec le mélange de tomates en dés toutes les 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

178

Calories

  • 17g
    Protéines
  • 23g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, mélangez du fromage râpé dans la préparation de la farce avant de remplir les poivrons.Si le bison n'est pas disponible, vous pouvez utiliser de la dinde hachée ou du bœuf maigre haché comme substituts.Coupez le haut des poivrons et retirez les graines pour créer une cavité nette pour la farce.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.