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Tostadas aux haricots noirs

Coût $10, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 8 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 boîte (16 onces) de haricots noirs réfractés
    • 1 boîte (16 onces) de haricots noirs
    • 1 boîte (4 onces) de piments verts en dés
    • 🧄 1 cuillère à café de poudre d'ail
    • 1 cuillère à café de poudre de chili
    • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
    • 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût
    • 8 coques de tostada au maïs
  • Garnitures

    • 🧀 2 tasses de fromage Monterey Jack râpé
    • 1/4 tasse de salsa, ou selon le goût (facultatif)
    • 🥬 1/4 tasse de laitue râpée, ou selon le goût (facultatif)
    • 1/4 tasse de crème sure, ou selon le goût (facultatif)
    • 🥑 1/4 tasse de guacamole, ou selon le goût (facultatif)

ÉTAPES

1

Placez une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffez le gril du four.

2

Dans une casserole, mélangez les haricots noirs réfractés, les haricots noirs, les piments verts, la poudre d'ail, la poudre de chili, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre. Chauffez à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit chaud et bien mélangé, soit environ 3 à 4 minutes.

3

Disposez les coques de tostada sur une plaque de cuisson non graissée et répartissez uniformément le mélange de haricots entre elles. Couvrez de fromage Monterey Jack.

4

Faites griller dans le four préchauffé jusqu'à ce que le fromage soit fondu, en surveillant attentivement pour éviter de brûler les tostadas, soit environ 1 à 3 minutes.

5

Servez immédiatement et garnissez de salsa, de laitue, de crème sure et de guacamole.

NUTRIMENTS

Par portion

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291

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 27g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Préchauffez le gril à l'avance pour gagner du temps pendant l'assemblage des tostadas.Personnalisez les garnitures en fonction de vos préférences pour varier le plat.Utilisez des tostadas au maïs fraîches pour un meilleur goût et une meilleure texture croquante.Accompagnez d'un côté de riz ou de haricots pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.