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Gombo aux pois aux yeux noirs

Gombo aux pois aux yeux noirs

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 1 oignon moyen, haché
    • 1 poivron vert moyen, haché
    • 5 tiges de céleri, hachées
    • 2 tasses de bouillon de poulet
    • 🍚 1 tasse de riz brun
    • 4 boîtes (15 onces) de pois aux yeux noirs avec liquide
    • 🍅 1 boîte (10 onces) de tomates en dés et piments verts
    • 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés
    • 🧄 2 gousses d'ail, finement hachées

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon, le poivron et le céleri; faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

2

Versez le bouillon de poulet; incorporez le riz, les pois aux yeux noirs avec leur liquide, les tomates en dés avec des piments verts, les tomates en dés et l'ail. Portez à ébullition, réduisez le feu à doux, puis laissez mijoter pendant 45 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.

3

Ajoutez de l'eau si le gumbo est trop épais.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

272

Calories

  • 13g
    Protéines
  • 49g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Ce plat s'accorde parfaitement avec du pain de maïs pour une expérience typiquement sudiste.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant trois jours maximum.Si vous préférez un goût plus épicé, ajoutez du poivre de Cayenne ou de la sauce piquante.