
Poulet au Poivre Noir
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $15
Poulet au Poivre Noir
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Enrobage pour poulet
- 1/4 de tasse de fécule de maïs
- 1 cuillère à soupe de sauce soja à teneur réduite en sodium
- 1 cuillère à soupe de vin
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 🍗 0,5 kg de cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 2,5 cm
Sauce au poivre noir
- 1/4 de tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
- 1/4 de tasse de sauce huître
- 2 cuillères à soupe de vin
- 2 cuillères à soupe de sauce soja à teneur réduite en sodium
- 1 cuillère à soupe d'eau
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
Ingrédients pour sauté
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 tasse de poivron vert, coupé en morceaux de 1,25 cm
- 🧅 1 tasse d'oignon blanc, coupé en morceaux de 1,25 cm
- 🍚 2 tasses de riz blanc cuit
ÉTAPES
Rassemblez les ingrédients.
Pour l'enrobage du poulet, fouettez ensemble la fécule de maïs, la sauce soja, le vin de Shaoxing et le poivre dans un grand bol. Le mélange sera assez épais. Ajoutez les morceaux de poulet dans le bol et remuez pour enrober le poulet. Laissez reposer à température ambiante pendant 15 minutes.
Pendant ce temps, pour la sauce au poivre noir, fouettez ensemble le bouillon de poulet, la sauce huître, le vin, la sauce soja, l'eau, la fécule de maïs et le poivre dans un bol moyen.
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans une poêle de 30 cm à feu moyen-élevé. Ajoutez la moitié du poulet. Faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et plus rose, environ 5 minutes. Transférez le poulet sur une assiette; réservez. Répétez avec le reste du poulet. Retirez le poulet de la poêle.
Ajoutez la cuillère à soupe restante d'huile végétale dans la poêle. Ajoutez l'ail haché et le gingembre. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que ce soit parfumé, environ 30 secondes. Ajoutez le poivron et l'oignon. Faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants, 2 à 3 minutes.
Versez la sauce au poivre noir et faites cuire jusqu'à ce que la sauce ait épaissi, 2 à 3 minutes. Remettez le poulet cuit dans la poêle. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient enrobés de sauce. Servez immédiatement sur du riz blanc cuit.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
484
Calories
- 32gProtéines
- 44gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les cuisses de poulet désossées et sans peau par des blancs de poulet si vous le souhaitez.Pour plus de piquant, ajoutez des flocons de piment rouge écrasés ou plus de poivre noir.Servez avec des légumes vapeur pour un repas équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.