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Pâtes Alfredo au brocoli

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Pâtes et légumes

    • 115 grammes de pâtes farfalle
    • 🥦 2 tasses de fleurons de brocoli
  • Sauce

    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre non salé
    • 🥛 1/2 tasse de crème épaisse
    • 🧀 3/4 de tasse de fromage Parmesan râpé
    • 1/2 cuillère à café d'ail haché
    • 1 pincée de noix de muscade moulue

ÉTAPES

1

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les pâtes farfalle à l'ébullition, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes à la dent, environ 12 minutes. Égouttez-les dans une passoire; réservez l'eau de cuisson des pâtes pour une utilisation ultérieure.

2

Ajoutez le brocoli dans un récipient allant au micro-ondes avec 1/4 de tasse d'eau. Couvrez et faites cuire à puissance maximale jusqu'à ce qu'il soit bien vert et tendre avec un peu de croquant, environ 4 minutes. Égouttez; assaisonnez avec du sel. Gardez au chaud.

3

Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une poêle ou une casserole à feu doux. Incorporez la crème et laissez mijoter, en remuant souvent, pendant 3 à 4 minutes.

4

Ajoutez le fromage et l'ail, en remuant continuellement, jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Ajoutez la noix de muscade et retirez du feu. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson des pâtes réservée. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

5

Pour servir, combinez les pâtes cuites, le brocoli cuit et la sauce. Décorez avec des brins de persil frais, si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

608

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 36g
    Glucides
  • 45g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du fromage Parmesan fraîchement râpé pour un meilleur goût.Vous pouvez ajouter du poulet grillé ou des crevettes pour rendre ce plat plus riche en protéines.Gardez un peu d'eau de cuisson des pâtes pour ajuster la consistance de la sauce au besoin.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.