Salade de Brocoli Assaisonnée
Coût $3, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
Salade de Brocoli Assaisonnée
Coût $3, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥦 200g de brocolis (coupés en petits morceaux)
Assaisonnements
- 🧂 Une pincée de sel
- 1 cuillère à thé d'huile de sésame
- 🧄 1 cuillère à thé d'ail haché
- Un soupçon de graines de sésame
ÉTAPES
1
Lavez les brocolis à l'eau et coupez-les en petits morceaux.
2
Faites bouillir de l'eau, ajoutez une pincée de sel, et blanchissez les brocolis pendant 2 minutes.
3
Mettez les brocolis blanchis dans un bol, ajoutez de l'huile de sésame, de l'ail haché et du sel, puis mélangez bien.
4
Saupoudrez de graines de sésame pour terminer.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
80
Calories
- 4gProtéines
- 6gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Blanchir les brocolis rapidement permet de conserver leur texture et leurs nutriments.L'huile de sésame ajoute un parfum agréable et gourmand.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.