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Salade de brocoli aux raisins rouges, bacon et graines de tournesol

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Viande et protéines

    • 🥓 8 tranches de bacon
  • Noix et graines

    • 🌻 ⅓ tasse de graines de tournesol décortiquées
  • Légumes

    • 🥦 1 grande tête de brocoli, coupée en morceaux de taille à croquer
    • 🧅 ⅓ tasse d'oignon rouge haché
  • Fruits

    • 1 tasse de raisins rouges sans pépins, coupés en deux
  • Condiments et épices

    • 1 tasse de mayonnaise
    • 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
    • 2 cuillères à soupe de sucre blanc
    • poivre noir moulu au goût

ÉTAPES

1

Placez le bacon dans une grande poêle et faites-le cuire à feu moyen-élevé, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré et croustillant, environ 10 minutes. Égouttez les tranches de bacon sur du papier absorbant.

2

Émiettez 7 tranches de bacon ; mélangez avec les graines de tournesol dans un sac en plastique refermable et réservez.

3

Combinez le brocoli, les raisins et l'oignon dans un grand bol.

4

Fouettez ensemble la mayonnaise, le vinaigre, le sucre et le poivre dans un bol séparé ; émiettez la tranche restante de bacon et incorporez-la à la sauce.

5

Versez la sauce sur le mélange de brocoli ; mélangez bien pour enrober uniformément. Couvrez le bol de film plastique et réfrigérez pour que les saveurs se mélangent, environ 2 heures.

6

Saupoudrez le mélange de bacon-graines de tournesol sur la salade avant de servir ; mélangez bien.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

327

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 13g
    Glucides
  • 29g
    Graisses

💡 Astuces

Préparez le bacon et la sauce à l'avance pour gagner du temps avant de servir.Utilisez du brocoli frais et croquant pour un maximum de saveur et de texture.Ajoutez des canneberges séchées ou des raisins secs pour une touche de douceur si désiré.Pour une alternative végétalienne, remplacez le bacon par du bacon végétalien et la mayonnaise par une sauce à base de plantes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.