Onigiri de riz complet et légumes

Name: Onigiri de riz complet et légumes
Total time: 10 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 Riz complet 200 g (cuit); 🥕 Carotte 50 g (coupée en fines lamelles); 🥬 Épinards 50 g (cuits); 🥢 Sauce soja 1 cuillère à café

Coût $3, économiser $2

Source: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portions
$3

Onigiri de riz complet et légumes

Coût $3, économiser $2

Source: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portions
$3

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍚 Riz complet 200 g (cuit)
- 🥕 Carotte 50 g (coupée en fines lamelles)
- 🥬 Épinards 50 g (cuits)
- 🥢 Sauce soja 1 cuillère à café

ÉTAPES

Préparez le riz complet et laissez-le refroidir légèrement.

Mélangez les épinards cuits et les carottes coupées en fines lamelles avec le riz complet.

Ajoutez la sauce soja et mélangez bien.

Mouillez vos mains et façonnez le mélange en petites boulettes de riz.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

5g
Protéines
35g
Glucides
1g
Graisses

💡 Astuces

Le riz complet est plus riche en fibres que le riz blanc, ce qui procure une plus grande sensation de satiété.Il est délicieux même lorsqu'il est froid, ce qui le rend pratique à emporter.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.