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Poulet au Beurre (Murgh Makhani)

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Épices

    • 2 cuillères à café de garam masala
    • 2 cuillères à café de poudre de masala tandoori
    • 2 cuillères à café de poudre de curry Madras
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • ½ cuillère à café de cardamome moulue
    • ½ cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
    • Sel et poivre noir moulu au goût
  • Protéines

    • 680 grammes de cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de taille moyenne
  • Produits laitiers

    • 3 cuillères à soupe de beurre, divisées
    • 1 tasse de demi-écrémé
    • ¼ tasse de yaourt nature
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon jaune, haché
    • 4 gousses d'ail, hachées
    • 2 cuillères à café de gingembre frais haché
  • Autres

    • 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1 tasse de purée de tomates
    • ⅓ tasse de noix de cajou
    • 1 botte de coriandre fraîche, tiges enlevées

ÉTAPES

1

Rassemblez les ingrédients.

2

Préparez un mélange d'épices en combinant le garam masala, le masala tandoori, la poudre de curry, le cumin, la cardamome, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre noir dans un petit bol; réservez.

3

Placez le poulet dans un grand bol et ajoutez la moitié du mélange d'épices; mélangez pour enrober uniformément.

4

Faites fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 10 minutes. Retirez du feu.

5

Faites fondre les 2 cuillères à soupe restantes de beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit doux et translucide, environ 5 minutes. Incorporez le reste du mélange d'épices, l'ail, le jus de citron et le gingembre; faites cuire et remuez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé, environ 1 minute.

6

Ajoutez la purée de tomates au mélange d'oignons et faites cuire en remuant fréquemment, environ 2 minutes. Versez le demi-écrémé et le yaourt. Réduisez le feu à doux et laissez mijoter la sauce en remuant fréquemment, environ 10 minutes. Retirez du feu.

7

Mixez les noix de cajou dans un mixeur jusqu'à ce qu'elles soient finement moulues. Ajoutez la sauce au mixeur; mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

8

Versez la sauce mixée sur le poulet dans la poêle. Laissez mijoter jusqu'à épaississement, de 10 à 15 minutes. Garnissez de coriandre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

552

Calories

  • 33g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 38g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un meilleur goût, marinez le poulet avec des épices à l'avance.Accompagnez de riz basmati et de naan pour un repas complet.Ajustez le poivre de Cayenne selon votre tolérance aux épices.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.