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Soupe de courge musquée et acorn

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Produits frais

    • 🎃 1 courge musquée, coupée en deux et épépinée
    • 🎃 1 courge acorn, coupée en deux et épépinée
    • 🧅 ¼ de tasse d'oignon doux haché
    • persil frais, pour décorer
  • Produits laitiers

    • 🧈 3 cuillères à soupe de beurre
    • 1 paquet (225 g) de fromage à la crème, ramolli
  • Articles de garde-manger

    • 1 litre de bouillon de poulet
    • ⅓ de tasse de cassonade tassée
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ½ cuillère à café de cannelle moulue, ou au goût

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350°F (175°C). Placez les moitiés de courge côté coupé vers le bas dans un plat à cuisson. Faites cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Retirez du feu et laissez légèrement refroidir. Écopez la pulpe des peaux et jetez les peaux.

2

Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.

3

Dans un blender ou un robot culinaire, mélangez la pulpe de courge, l'oignon, le bouillon, la cassonade, le fromage à la crème, le poivre et la cannelle jusqu'à obtenir une texture lisse. Effectuez l'opération en plusieurs fois si nécessaire.

4

Transférez la soupe dans une casserole à feu moyen et faites chauffer en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Décorez avec du persil et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

266

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 34g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version végétalienne, remplacez le beurre par de l'huile d'olive et le fromage à la crème par une alternative végétale.Accompagnez la soupe de pain croustillant pour en faire un repas complet.Utilisez la pulpe de courge restante pour préparer une sauce crémeuse pour pâtes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.