Casserole de chou farci
Coût $10, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Portions
- $10
Casserole de chou farci
Coût $10, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Viande
- 🥩 1/2 livre de bœuf haché
Légumes
- 🧅 1 oignon
- 🧄 1 gousse d'ail
- 1 chou
Garde-manger
- 💧 1 1/2 tasses d'eau
- 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés, faible en sodium
- 🍅 1 1/2 tasses de sauce tomate, faible en sodium
- 🍚 1/4 tasse de riz brun minute
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Faites revenir le bœuf haché dans une poêle avec l'oignon et l'ail. Égouttez la graisse.
Mettez la viande dans une grande casserole et ajoutez de l'eau, des tomates, de la sauce tomate et du chou. Faites cuire jusqu'à ce que le chou soit presque tendre.
Ajoutez le riz minute et faites cuire encore cinq minutes. Servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
132
Calories
- 9gProtéines
- 18gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Pour réduire la quantité de sodium, optez pour des tomates en conserve sans sel ajouté et de la sauce tomate.Vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz brun pour une option plus riche en fibres, mais cela peut nécessiter un temps de cuisson plus long.Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.