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Vivaneau Rouge à la Cajun Style

Coût $20, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Épices

    • 2 cuillères à soupe de paprika
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sel
    • 🧅 2 cuillères à café de poudre d'oignon
    • 🧄 2 cuillères à café de poudre d'ail
    • 2 cuillères à café de poivre de Cayenne
    • 🥄 1 ½ cuillère à café de poivre blanc moulu
    • 🥄 1 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 cuillère à café de thym séché
    • 1 cuillère à café d'origan séché
  • Protéines

    • 🐟 4 filets (6 onces) de vivaneau rouge
  • Graisses et Huiles

    • 🧈 1 ½ tasses de beurre fondu

ÉTAPES

1

Mélangez le paprika, le sel, la poudre d'oignon, la poudre d'ail, le poivre de Cayenne, le poivre blanc, le poivre noir, le thym et l'origan dans un petit bol.

2

Chauffez une grande poêle en fonte à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit extrêmement chaude, environ 10 minutes.

3

Trempez les filets de poisson dans le beurre fondu et saupoudrez généreusement chaque filet avec le mélange d'épices.

4

Placez les filets de poisson dans la poêle chaude et versez 1 cuillère à soupe de beurre sur chaque filet. Faites cuire jusqu'à ce que la couche inférieure du filet devienne noire, 3 à 5 minutes.

5

Retournez les filets et versez une autre cuillère à soupe de beurre sur chaque filet; faites cuire jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement avec une fourchette, environ 2 minutes de plus.

NUTRIMENTS

Par portion

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806

Calories

  • 36g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 72g
    Graisses

💡 Astuces

Pour de meilleurs résultats, utilisez une poêle en fonte bien assaisonnée pour obtenir une croûte noircie correcte.Servez avec un accompagnement de légumes vapeur ou de riz pour équilibrer le repas.Ajustez le poivre de Cayenne pour contrôler le niveau de piquant selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.