Wrap Super été à l'avocat de Californie
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $8
Wrap Super été à l'avocat de Californie
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥑 1 avocat mûr
- 🥛 1/2 tasse de yaourt grec nature sans gras
- 1 cuillère à café de jus de citron vert
- 1/2 tasse de myrtilles
- 🥕 1/2 tasse de carottes
- 🧅 1/4 tasse d'oignon rouge
- 2 tasses de roquette fraîche
- 🍗 12 onces de blancs de poulet cuits
- 🌮 4 tortillas de blé entier de 8 pouces
ÉTAPES
Écrasez la moitié des morceaux d'avocat avec du yaourt grec et du jus de citron vert dans un bol moyen.
Ajoutez les autres ingrédients de la garniture, y compris le reste des morceaux d'avocat, et mélangez doucement.
Garnissez chaque tortilla avec 1/4 du mélange de garniture.
Roulez la tortilla, repliez les extrémités et coupez-la en deux en diagonale. Fixez avec des cure-dents si nécessaire.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
389
Calories
- 35gProtéines
- 32gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez ajouter d'autres herbes fraîches comme du coriandre ou du basilic pour plus de saveur.Conservez les wraps restants dans un contenant hermétique pour qu'ils restent frais plus longtemps.Utilisez un avocat mûr pour assurer une texture crémeuse à la garniture.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.