CookPal AI
recipe image

Omelette aux œufs, carottes et épinards

Coût $6, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥕 1 carotte (râpée)
    • 1/2 bouquet d'épinards (hachés)

  • Œufs et produits laitiers

    • 🥚 3 œufs
    • 🥛 2 cuillères à soupe de lait

ÉTAPES

1

Casser les œufs dans un bol, ajouter la carotte râpée, les épinards hachés et le lait, puis mélanger.

2

Chauffer une poêle à feu moyen, ajouter un peu d'huile et verser le mélange d'œufs.

3

Réduisez à feu doux, couvrez et faites cuire pendant 5 à 7 minutes.

4

Une fois la surface prise, pliez l'omelette en deux et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'elle soit prête.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez opter pour des carottes coupées en fines lamelles plutôt que râpées pour une texture différente.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.