
La soupe Mulligatawny du chef John
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Portions
- $15
La soupe Mulligatawny du chef John
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 🍗 1 ¼ tasses de cuisses de poulet désossées et sans peau
Épices
- 🧂 1 cuillère à café de sel casher
- 1 cuillère à soupe de curry en poudre
- 1 cuillère à café de garam masala
- ½ cuillère à café de cumin moulu
- 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- ¼ cuillère à café de moutarde en poudre
- ¼ cuillère à café de coriandre moulue
- ¼ cuillère à café de piment de Cayenne
Aromates
- 🧄 4 gousses d'ail, hachées
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais finement râpé
Légumes et fruits
- 🧅 1 gros oignon jaune, coupé en dés
- 🥕 2 carottes, coupées en dés
- 2 branches de céleri, coupées en dés
- 🥔 1 tasse de pommes de terre Yukon Gold en cubes
- 🍅 ½ tasse de tomates épépinées et coupées en dés
- 🍏 2 petites pommes Granny Smith, pelées, épépinées et coupées en dés
Autres ingrédients
- ½ tasse de lentilles rouges sèches
- 1 feuille de laurier
- 1 cuillère à café de pâte de tamarin
- 6 tasses de bouillon de poulet
- 3 cuillères à soupe de crème de coco (facultatif)
Garniture
- ½ tasse de yaourt grec nature
- 🌿 ¼ tasse de coriandre fraîche hachée
- ¼ tasse d'oignons verts tranchés
- 1 pincée de flocons de piment rouge
ÉTAPES
Faites fondre le beurre et l'huile dans une casserole à soupe à feu moyen-élevé.
Ajoutez les cuisses de poulet et assaisonnez avec du sel ; laissez dorer pendant 4 à 5 minutes de chaque côté.
Mélangez la poudre de curry, le garam masala, le cumin, le poivre noir, la moutarde en poudre, la coriandre et le piment de Cayenne dans un petit bol.
Retirez le poulet doré de la casserole, laissez refroidir, puis coupez ou émiettez.
Ajoutez le mélange d'épices dans la casserole à feu moyen et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Ajoutez l'ail et le gingembre ; faites cuire jusqu'à ce que cela soit parfumé.
Ajoutez les oignons, les carottes et le céleri, assaisonnez avec du sel, et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Incorporez la pâte de tomate et faites cuire encore 3 minutes.
Ajoutez les pommes de terre, les tomates, les pommes, les lentilles, la feuille de laurier et la pâte de tamarin.
Versez le bouillon de poulet, ajoutez la crème de coco si vous en utilisez, et portez à ébullition.
Réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps.
Ajoutez le poulet coupé et laissez mijoter encore 20 à 30 minutes jusqu'à ce que les légumes et les lentilles soient tendres.
Servez dans des bols garnis de yaourt, de coriandre, d'oignons verts et de flocons de piment rouge.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
263
Calories
- 18gProtéines
- 29gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Cette soupe accompagne merveilleusement bien le naan ou du pain frais.Ajouter un peu de crème de coco améliore la richesse de la soupe.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.Modifiez le niveau d'épices en ajustant la quantité de piment de Cayenne.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.