Pudding de chia au chocolat et flocons d'avoine

Name: Pudding de chia au chocolat et flocons d'avoine
Total time: 5 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 2 cuillères à soupe de graines de chia; 1 cuillère à soupe de cacao en poudre; 🌾 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 🥚 1 œuf

Coût $4, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portions
$4

Pudding de chia au chocolat et flocons d'avoine

Coût $4, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portions
$4

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 🌾 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
Œufs
- 🥚 1 œuf

ÉTAPES

Faites tremper les graines de chia dans 1/2 tasse de lait ou d'eau jusqu'à ce qu'elles forment un gel (environ 5 minutes).

Ajoutez le cacao en poudre et les flocons d'avoine, mélangez bien.

Battez l'œuf et incorporez-le au mélange, puis chauffez au micro-ondes pendant 2 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

10g
Protéines
15g
Glucides
2g
Graisses

💡 Astuces

Ajoutez quelques noix ou fruits secs pour améliorer la saveur et la texture.Choisissez des flocons d'avoine non sucrés pour réduire les calories supplémentaires.Le pudding peut être préparé la veille et réchauffé le matin pour un gain de temps.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.