Smoothie aux Graines de Chia
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2
Smoothie aux Graines de Chia
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2
INGRÉDIENTS
Ingrédients de Base
- 🌱 1 cuil. à soupe de graines de chia
- 🥛 1 tasse de lait d'avoine
- 🍌 1 banane
- 1 cuil. à café de sirop d'érable
Additifs Optionnels
- 🥬 1/2 tasse d'épinards frais
- 1 cuil. à soupe de poudre de protéine à la vanille
ÉTAPES
Faire tremper les graines de chia dans du lait d'avoine pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elles aient une consistance gélifiée.
Mélanger le mélange de chia avec la banane, le sirop d'érable et les additifs optionnels dans un mixeur.
Verser dans un verre et déguster immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 4gProtéines
- 30gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Utilisez une banane congelée pour une texture plus crémeuse.Ajoutez des baies pour plus de couleur et de saveur.Essayez différents laits végétaux comme le lait de coco ou de soja.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.