Pudding au yaourt et graines de chia

Name: Pudding au yaourt et graines de chia
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🌱 Graines de chia 3 cuillères à soupe; 🥛 Yaourt grec 1 tasse; 🥛 Lait 1 tasse; 🍯 Miel 1 cuillère à café

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

Pudding au yaourt et graines de chia

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients de base
- 🌱 Graines de chia 3 cuillères à soupe
- 🥛 Yaourt grec 1 tasse
- 🥛 Lait 1 tasse
- 🍯 Miel 1 cuillère à café

ÉTAPES

Dans un grand bol, mélangez les graines de chia, le yaourt grec, le lait et le miel.

Couvrez le bol et laissez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour que les graines de chia gonflent.

Versez le pudding dans des verres, décorez avec des fruits frais ou des noix et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

8g
Protéines
12g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus lisse, vous pouvez remplacer le lait par du lait d'amande ou du lait de soja.Un temps de réfrigération plus long renforce la saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.