Poulet et brocoli sautés
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
Poulet et brocoli sautés
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍗 200g de filet de poulet (haché finement)
- 🥦 1 tasse de brocoli (coupé en petits morceaux)
Ingrédients secondaires
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poivre
- 🧄 2 gousses d'ail (hachées)
ÉTAPES
Ajoutez l'huile d'olive dans une poêle et chauffez à feu moyen.
Ajoutez l'ail haché dans la poêle et faites revenir jusqu'à légère coloration.
Ajoutez les filets de poulet et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
Incorporez le brocoli dans la poêle, saupoudrez de sel et de poivre, et faites revenir pendant 5 minutes.
Servez le plat fini dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
190
Calories
- 38gProtéines
- 5gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer le filet de poulet par du tofu.Vous pouvez utiliser d'autres légumes verts à la place du brocoli.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.