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Gratin de poulet et de riz

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Céréales

    • 🍚 1 tasse de riz blanc

  • Protéine

    • 🍗 4 moitiés de poitrines de poulet désossées et sans peau

  • Assaisonnement

    • 1 sachet (1 once) de mélange de soupe à l’oignon française

  • Base de soupe

    • 🍵 1 boîte (10,75 onces) de soupe condensée aux champignons

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).

2

Étalez le riz dans un plat à gratin. Disposez les poitrines de poulet sur le lit de riz. Saupoudrez le mélange de soupe à l'oignon sur le poulet. Versez la soupe aux champignons sur le poulet. Couvrez le plat à gratin de papier aluminium.

3

Faites cuire au four préchauffé pendant 45 minutes.

4

Retirez le papier aluminium et continuez la cuisson jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le poulet ne soit plus rose au centre, environ 15 minutes de plus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

382

Calories

  • 32g
    Protéines
  • 47g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du mélange de soupe à faible teneur en sodium et de la soupe aux champignons pour une option plus saine.Vous pouvez ajouter des légumes comme des pois ou des carottes dans la casserole pour plus de nutrition.Assurez-vous de bien couvrir la casserole pour éviter que le poulet et le riz ne se dessèchent.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.