CookPal AI
recipe image

Omelette au poulet et aux épinards

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Viandes

    • 🍗 150g de poitrine de poulet (haché finement)

  • Légumes

    • 🥬 80g d'épinards (haché)

  • Produits laitiers

    • 🥛 2 cuillères à soupe de lait

  • Autres

    • 🥚 3 œufs
    • 1 cuillère à café de farine

ÉTAPES

1

Mélanger la poitrine de poulet et les épinards dans un bol.

2

Casser les œufs dans le bol, ajouter le lait et la farine, puis bien mélanger.

3

Huiler une poêle et chauffer à feu moyen.

4

Verser le mélange d'œufs dans la poêle, l'étaler en rond, cuire un côté puis retourner pour cuire l'autre côté.

5

Servir dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

380

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 18g
    Graisses

💡 Astuces

Utiliser une petite quantité d'huile pour un résultat plus sain.Assaisonner le poulet à l'avance pour ajouter de la saveur.Délicieux même froid, idéal pour une boîte à repas.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.