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Bol de riz au poulet et aux épinards

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🍚 Riz blanc cuit 2 tasses

  • Viande

    • 🍗 Poitrine de poulet 200g

  • Légumes

    • 🥬 Épinards 100g

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sel 1 cuillère à café
    • Sauce soja 1 cuillère à soupe
    • 🧄 Ail 1 gousse (hachée)

ÉTAPES

1

Faire bouillir les épinards et les blanchir pendant environ 1 minute.

2

Couper la poitrine de poulet en petits morceaux et mariner avec du sel et de l'ail.

3

Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir le poulet. Une fois cuit, ajouter les épinards et mélanger.

4

Déposez le poulet et les épinards sur le riz cuit et ajoutez de la sauce soja.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

450

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 50g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Remplacez le riz blanc par du riz brun pour une valeur nutritionnelle plus élevée.Ce plat reste délicieux même froid, idéal pour les lunchboxes.Les épinards peuvent être remplacés par d'autres légumes à feuilles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.