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Omelette au poulet et tofu

Coût $10, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 Poulet 150g (coupé en morceaux)
    • 1 bloc de tofu
    • 🥚 2 œufs
    • 🧅 1 oignon (émincé)

ÉTAPES

1

Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre, puis le faire cuire dans une poêle.

2

Égouttez le tofu et écrasez-le légèrement.

3

Battez les œufs dans un bol, ajoutez le tofu et l'oignon émincé.

4

Mélangez le poulet avec le mélange d'œufs et faites cuire dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit ferme.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du tofu ferme pour une texture plus solide.Ajoutez un peu de sauce soja ou d'huile de sésame pour enrichir les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.